笑顔の美容法

サプリと食

化粧品も大事ですが、中からも気をつけています。
肌の荒れは内臓からとも考えています。
女性はホルモンバランスもあり保つのは難しいかと考えます。

 

食生活も毎日規則的、栄養バランスもきっちりとするのも難しい。
例えば、お肉や揚げ物などの脂が多い食事をした時は、必ず野菜を取る。
それは頭の中にあって毎日の食事には心がけています。

 

あとは適度な運動。
よく聞きますがそれは現実難しいと思います。
私はその分、代謝を上げる事を心がけています。

 

朝起きて温い飲み物をとってから食事をします。
夜は寝る前に白湯を飲んだりしてます。
そしてサプリメントも強い味方と思います。

 

私は、お酢とヒアルロン酸のサプリを毎日摂取してます。
そしてブルーベリーです。
それぞれ美容のためだけでなく、健康を考えてのことです。

 

それぞれの成分は内臓、健康のみでなく美容にも関わってます。
そして続けること。
化粧品は毎日使っているのに飲む事は続けられない、なんてことはよくある事です。

 

そこを習慣として決まった時間、決まった場所に置き続けること。
そうすると継続できると思います。